一、预防中暑的“四要”与“四不要”

虽已进入秋季，但天气仍然很闷热，军训期间同学们一定要注意防暑。对此，校医院给同学们提出了“四要”、“四不要”：

四要：
1．要有充足的睡眠；
2．要正常饮食，多吃蔬菜和水果，如苹果、梨、番茄、冬瓜等；
3．要多喝水，盐水更佳；
4．要注意到通风阴凉处休息。

四不要：
1．如有不适，不要硬撑训练；
2．不要长时间在太阳下暴晒；
3．不要吃不洁的食物，特别注意校外小摊上的饮食；
4．不要过量喝冷饮。

二、防暑药品及急救措施

1．预防中暑药品：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。

2．中暑急救措施：

1）轻者（头晕、恶心、乏力、心慌等）：应将同学迅速搬离高温环境，转移到通风良好而阴凉的地方，解开患者衣服，用冷水擦拭其面部和全身，尤其是分布有大血管的部位，如颈部、腋下及腹股沟，可以加置冰袋。

2）重者（晕倒、昏迷等）：应速拨打“120”急救电话，或送往医院进行抢救，以免延误病情。

校医院办公地点在西边食堂二楼。军训期间校医院将在军训操场配备医务人员，做好医疗保障。预祝同学们顺利完成军训任务。