开学前后，正是大学生的心理波动期，这是由于大学生对暑假生活和学校生活的心理反差引起的。如何消除“开学综合症”，让自己尽早适应新学期的学习生活显得尤为重要。

一、新学期学生心理“水土不服”的表现

每个新学期开学，都会有同学出现不适应的症状，对刚刚开始的学习生活感到厌倦、上课时注意力不集中、做作业时容易疲倦等，尤其是暑期过后的新学期，表现更明显。有人称这种现象为“开学综合症”，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。人际交往不适应等是导致“开学综合症”的重要原因。一些心理素质和适应能力较差的学生，是“开学综合症”的易发人群。

二、学生心理“水土不服”的调整策略

当我们的心理上出现“水土不服”的时候，可以采取以下策略进行自我调试。

第一招：调整“生物钟”，克服烦躁心理

开学后，学校的作息时间与暑假养成的晚睡晚起的习惯产生很大的冲突，一些学生晚上睡不着，早上起不来，白天昏昏沉沉。这就需要我们学会合理安排学习和娱乐时间，找回学生的角色，包括按时上下晚自习、按照学校的作息时间休息与起床等。一开始，可能会比较烦躁，这时候我们可以看一些休闲的书籍或者聆听轻音乐来舒缓这种情绪。最重要的是，要学会持之以恒。

第二招：融洽人际关系，克服焦虑心理

新学期学生面临的人际关系主要是同学之间的关系。经过一个暑假的时间，同学之间的关系开始生疏，加上生活习惯等因素的影响，容易产生矛盾与冲突，焦虑心理如影相随。这个时候，需要我们摆正自己的心态，学会换位思考，多站在对方的角度考虑问题。另外，还要学会忍让，逐渐改善与同学的人际关系